Pracovní vyhoření není žádná sranda 🔥❌
Je to jako by ve vás už nic nezbylo.
Nemáte sílu vstát z postele a nic nedává smysl.
Nemusí to však dojít tak daleko 🙏👇👇👇
Proč vlastně manažeři, podnikatelé, ale i zaměstnanci vyhoří?
❌ mají náročnou práci beze smyslu a mají strach opustit jistotu
❌ mají potřebu někomu něco dokázat
❌ zapomínají na sebe
❌ bojí se delegovat
❌ nemají kvalitní procesy
❌ je to jejich vlastní podnikání a neví jak jinak
❌ jejich nadřízený je nepodporuje
❌ nemají dostatečné podmínky k tomu, aby mohli uspět
⏬
⏬
🧐 Studie ukazují, že trochu stresu nevadí, ale příliš mnoho stresu může vést k vyhoření. Psychologové Herbert Freudenberger a Gail North popsali proces vyhoření ve 12cti stupních:
- Přílišná ambice (často vycházející z potřeby to ostatním “dokázat”)
- Tlak na sebe pracovat tvrději
- Přehlížení osobních potřeb
- Růst počtu konfliktů
- Změna hodnotového žebříčku (s větším fokusem na práci)
- Přehlížení vlastních problémů a obviňování ostatních
- Minimalizace kontaktu s přáteli a rodinou
- Ostatním je zřejmé, že je něco špatně
- Ztráta kontaktu sám se sebou
- Vnitřní prázdnota
- Deprese
- Mentální či fyzický kolaps
⏬
⏬
Co je nejlepší prevence vyhoření?
✅ dělat práci či podnikání, které mi dává smysl
✅ věnovat dostatek času sobě, udělat si radost
✅ trávit čas s rodinou, bez pracovních vyrušení a v přítomnosti
✅ věnovat se koníčkům
✅ sportovat
✅ zdravě se stravovat a dostatečně spát
✅ mít svého kouče
⏬
⏬
Pokud jste na cestě k vyhoření, tak vás na základě předchozích řádků možná napadají nějaké podněty ke změně. Vyzkoušejte je. Často se však stává, že v opravdové změně brání strach, staré vzorce chování či nejasnost v tom, co já vlastně chci dělat, čím se chci živit a co je moje poslání. Toto jsou bariéry, které je těžké překonat o samotě.
Se zkušeným parťákem po boku máte daleko větší šanci k opravdové změně.
👉👉Požádejte o infomativní schůzku zde: https://goo.gl/forms/VQXfE358hr0np6OP2 👈👈
PS: Víte o někom, kdo si tento článek potřebuje přečíst? Označte ho v komentáři nebo mu jej pošlete 👉